人生初、開脚頭ピッタンコにチャレンジ！！

2024年12月、新たにコツコツ始めた事があります。それは、開脚ストレッチです。目標は、大きく開脚できるようになって、頭が前の床に付くぐらい柔らかくなることです。

きっかけはギックリ腰(T . T)

2024年11月に人生2回目のギックリ腰をしました。仕事を一週間休んで、日にち薬➕ストレッチ（大腿筋と大臀筋）とウォーキングなどのリハビリを経て、仕事復帰しました。

その後、ストレッチは継続していたものの、何と無く腰の突っ張り感が残り、嫌な感じが続いていました。

朝起きた時は、腰がカチカチで、靴下を履くのに腰が曲がりきらない感じで、やや不便に感じていました。

腰回り、股関節が固くて、とても不便でした。また、無理をするとギックリ腰を再発してしまいそうで不安もありました。元々、身体はかなり固い方ですので、このままでは、近いうちにギックリ腰の再発も十分に考えられました。

そこで、股関節を柔軟にして、ケガをしにくい身体にしようと考えました。

開脚ストレッチで検索をかけたところ、竹脇まりなさんの開脚ストレッチのYouTube動画に行きつきました。

竹脇まりなさんは、YouTubeで様々なトレーニングやストレッチを紹介されていて、人気のインストラクターです。テレビ出演もされていました。

開脚ストレッチの内容は9分程度のストレッチなので、無理無く続けられると思い、実践してみました。

いざ、動画を見ながら実践してみると、身体が固すぎて全然身体が曲がりません。でも、伸ばしている部位は、めっちゃ痛くて辛いんです。

そして、全てのメニューをこなした後は、身体がホクホクで、冬でもじんわり汗をかいてしまうほど、身体が温まりました。

身体が曲がらな過ぎて、効果があるのか疑問に感じましたが、伸びている感じがあれば大丈夫との竹脇まりなさんの言葉を信じて続けました。

この開脚ストレッチで1番大切なことは、「継続する事！」

これに尽きると思います。

身体の変化はすぐに出るはずも無いので、とにかく信じて継続する事が1番大事だと思います。

今現在、開脚ストレッチを始めて10日が経ちました。

まだまだ身体には明らかな変化はありませんが、微妙な変化を感じることはあります。

このストレッチメニューは、決して楽ではありませんが、身体がペタッと床に着けるようになることを信じて、とにかく毎日継続していきたいと思います。

とりあえず3ヶ月は継続します！

きっと、3ヶ月後には何らかの変化が出ているはずです。

1番やってはいけないことは、途中でやめてしまうこと。

毎日コツコツと継続することが、効果絶大になるはずです。

これって何となく、投資に似ていますよね！

でも、身体が柔らかくなって、健康体になることは、自己投資と言えますね(^｡^)

とりあえず3ヶ月続けます！