心の整理整頓

不平不満を口から発することは、自分で自分を傷つけているのと同じようなことのようです。に不平不満を口にしている時は、決して良いイメージの思考にはなっておらず、ネガティブな思考になっていると思います。そして、不平不満にはまったく幸せな気持ちになることが一切無いのも、自分で体感するところの事実ですし、メリットが１つも見当たりません。

体調を悪くして精神的にも落ちそうな時、魔法の呪文を唱えることで心の整理整頓をします。その魔法の言葉は「期待しない、依存しない、執着しない、否定しない」

「過去と他人を変えることはできない。変えることができるのは自分だけ」、という言葉はけっこう多くの人がきいたことがある言葉かと思います。社会人となって、仕事をするようになり、この言葉の意味が何となくようやくわかってきたような気がします。

怒りをコントロールするためにアンガーマネジメントがあります。怒りの感情を自らコントロールして治める方法です。さらには、怒りの感情そのものを発生させないようにならば、最強のアンガーマネジメントと言えるのではないでしょうか。

人間関係で悩んでいる人や、不安に感じている人はたくさんいると思います。むしろ、ほとんどの人が人間関係に悩んでいるのではないでしょうか？

人が病気の終末期の死ぬ間際に思う、自分の人生で後悔したと思うことの一つに、「仕事を頑張った」ことを後悔する人がけっこう多いそうです。

最近、特に思うこと、それは子供達と一緒にいる時間をもっと大切にしたいということ。人生100年時代と言われる今、子どもと一緒に過ごす時間って、子どもが自立するまでのせいぜい20年くらいでしょう。

自分のことを「自分は運が良い」と思っていたり、言葉として発する習慣があると、どうも本当に運が良くなるようなのです。

メンタルヘルスについて、特に重要とされているのが、睡眠と運動です。ここではメンタルヘルスに有効な運動について、ランニングをテーマにしてお話しさせていただきます。

私がメンタルヘルスの知識を得て行く中で、素晴らしい言葉に出会いました。それは「まぁいいか」。