心の整理整頓

怒りをコントロールするためにアンガーマネジメントがあります。怒りの感情を自らコントロールして治める方法です。さらには、怒りの感情そのものを発生させないようにならば、最強のアンガーマネジメントと言えるのではないでしょうか。

人間関係で悩んでいる人や、不安に感じている人はたくさんいると思います。むしろ、ほとんどの人が人間関係に悩んでいるのではないでしょうか？

人が病気の終末期の死ぬ間際に思う、自分の人生で後悔したと思うことの一つに、「仕事を頑張った」ことを後悔する人がけっこう多いそうです。

最近、特に思うこと、それは子供達と一緒にいる時間をもっと大切にしたいということ。人生100年時代と言われる今、子どもと一緒に過ごす時間って、子どもが自立するまでのせいぜい20年くらいでしょう。

自分のことを「自分は運が良い」と思っていたり、言葉として発する習慣があると、どうも本当に運が良くなるようなのです。

メンタルヘルスについて、特に重要とされているのが、睡眠と運動です。ここではメンタルヘルスに有効な運動について、ランニングをテーマにしてお話しさせていただきます。

私がメンタルヘルスの知識を得て行く中で、素晴らしい言葉に出会いました。それは「まぁいいか」。

多くの人が慢性的なストレスを感じることに、未来の不安と過去の後悔が大きく関わっていることがあります。未来の不安と過去の後悔は、考えすぎると頭の中が支配されてしまい、強いストレスになってしまいます。

我が子は間違いなく誰よりも愛おしく可愛らしいと言うこと。が故に子供との向き合い方に真剣に考えていく必要があります。

何気ない生活を送る中で、私がある人から教えてもらった、幸せを感じる方法を伝授いたします。