仕事のストレスを軽減するために

仕事で精神的にきつい時、本当にしんどいです。仕事で悩んだり、休日でも仕事のことが頭に浮かんで来ると、ストレスになりますし、生きることが楽しくなくなってしまいます。

こんな時の対策として、私は仕事を静かに大人しくするようにしています。

まずは、反応しない

仕事は、要は自分の与えられた仕事をすれば良くて、無理して部下、上司、同僚と仲良くコミュニケーションする必要は無いと私は考えています。

「職場での良好な人間関係とは、お互いにとって仕事がしやすい関係」ということが、1番大事だと思います。なんせ職場なんですから。

別に仲良くしなくても良いと思いますし、信頼関係を全面的にアピールする必要も無いと思います。

要は互い仕事がしやすければ良いので。

こういったことを踏まえた上で、自分にストレスになるようなことを排除しようとするならば、無理に人の会話に反応しない。人の動きに反応しない。とにかく反応することを減らすと、余計なストレスを抱えないで済みます。

もちろん、人として、挨拶や業務に関する内容のコミュニケーションは必要です。

不要なのは、職場でのプライベートに関する会話です。職場でプライベートな会話を無くすと、本当に喋る回数が減ります。

自分からは絶対にプライベートに関する事柄を喋らないようにする。相手からプライベートに関することを聞かれても、その場しのぎ程度に流すことをお勧めします。

自分が好きで心が許せる人であれば、話しても構わないと思いますが、ストレスになるようであれば、極力話さないようにした方が良いかもしれません。

要は、人との距離感をしっかり自分から取ることが大事だと思います。

やはり、人間関係で距離が近すぎると、親密に支え合ったりできることもあるかもしれませんが、お互いに傷つけ合う確率も増えてしまいます。

基本的には、家族であれ友人であれ距離感という概念はとても重要だと思います。

特に職場というコミュニティの中で、職場ストレスの軽減のためには、人との距離感を長めに取ることがコツだと思います。

所詮、職場の人間関係ですから、自分が他人から何を思われようが気にしないことです。

むしろ、「自分はポンコツ人間」と自分で認定してしまっても良いです。

基本的に職場環境も人間関係も勝手に良くなることはありません。

まずは、自分でしっかりと自分を守りながら仕事をすれば良いと思います。

黙々と自分の仕事をするだけ、家族と自分の幸せのために。