秋は気持ち良くランニング！！

酷暑を乗り越え、気温が下がって走りやすい気候になってきました。気持ち良くランニングできる季節ですね〜

酷暑のランニング

2024年、今年の夏は全国で35℃を超える酷暑が続きました🥵

この間のランニングは、日中を避けて走っても、非常に体に負担が大きくて、スピードも出ないし、時間も走れない状態でした。

とにかく体に負担が重くてしんどかったという印象です。

でも、やはりランニングの習慣を途絶えさす事はできないため、スローランニングや時間を短くして、走り続けて来ました。

酷暑を乗り越えて

9月の下旬頃から気温が下がり、最高気温でも30℃程度の日が続くようになってきました。

ここまで来ると、ランニングだけでなく日常生活においても、酷暑に比べると、だいぶ過ごしやすくなりましたね。

この頃からのランニングはというと、酷暑日に比べると本当に体への負担が軽くなり、走りやすくなりました。

日中は暑さを感じるものの、真夏に比べると遥かに快適に走る事ができます。

夏の厳しい鍛練のおかげで、本当に気持ち良くランニングする事ができるようになりました。

秋を感じてランニング

ようやく酷暑も終えて、ランニング日和となり、景色や空気を楽しみ、感じながら走れるようになってきました。

ランニングには様々な効果があると言われており、体力維持向上だけでは無く、精神的にも穏やかにする効果があったり、脳を活性化させる効果もあり、無限の可能性を秘めた運動です。

秋の涼しくなった気候を、ランニングを通して楽しみたいと思っています。

ランニングが苦手な方は、ウォーキングでも同じ効果がありますので、小さくチャレンジしてみてください。

景色を噛み締めながらランニングやウォーキングをすることで、心が穏やかになります。